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秦皇岛舞蹈房压腿杆批发九 劈腿 有利于拉伸学生腿部韧带.在训练时,注意脚背不能松弛.我们可以按照这样的顺序训练: 1 左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰.有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住. 2 左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面 .上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟. 3 横叉不动,再向右转,变为右脚在前 的竖叉.重复动作。组装：杆、支架做好后，用两个支架安装一条长杆即成为一副完整的活动木制把杆。教室应做几副把杆，可以视需要来做出计划。需要提醒的问题：长杆应一头略粗、一头略细，这样粗的一头插进支架孔时，就可起到一定的自然紧固作用，防止长杆滑动。
十 小跳组合 训练学生的弹跳能力.可以由简单的一二五位小跳,发秦皇岛舞蹈房压腿杆批发展到相互交叉的综合性复合型小跳.小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开.着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃.落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。
秦皇岛舞蹈房压腿杆批发木质活动把杆的优缺点：拆卸方便，两边可以安排学员使用，满足人多时的站位需要。但是不断地移动，则会增加教师及教务人员的劳动量。